关于睡眠

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

古明胜　主任医师　外科-普通外科

120健康网医师协会

咨询范围：腰腿痛、四肢骨折等...详情>>

病情分析：你好！要按时睡觉，最好是能在晚上11点前入睡，因为最佳睡眠时间是在晚上11点至凌晨2点，要这个时期内要进入深睡期，这样的睡眠质量才是比较好的，生活要有规律，每天要适当的加强运动，这样才能精神十足，希望我的答复对你会有所帮助。