8b37d3d7ea43 女 16岁
我的肚子有一圈肉"大腿肥肉很多"不知道为什么膝盖看起来肉肉的"小腿是属于那种脂肪与肌肉的混合型"平时捏着很软"一踮脚尖就会突出一块肌肉"请问有什么办法可以有效地减肥又不长肌肉"我不敢乱运动"怕我的小腿会更粗壮"多走路可以吗"溜旱冰能减肥吗"会令小腿更粗壮吗
病情分析：您好，减肥最健康的方式就是通过合理饮食加每天坚持一定量的体育锻炼，建议您平时晚餐后千万不要加餐，晚餐不要吃太晚，不要吃含脂肪太高食物，多吃蔬菜，每天坚持运动，肚子上的肉多可以选择多做仰卧起坐，腿上的肉多，可以选择多做踢腿，只要坚持就会成功 追问： 请问踢腿是怎么踢法 回复： 可以站着向上提，也可作于椅子上往其他方向踢 追问： 是手撑在椅背向各个方向踢吗？可以多走走路"多滑滑冰吗 回复： 可以多走路，走路也是锻炼身体的 追问： 谢谢你
