6a29972d8f56 男 25岁
本人工作为美股交易员，工作时间晚九点到凌晨五点，白天睡觉很多时候睡2-3小时醒了就再难睡着，如何实现一个七小时完整觉？周末2天重回晚十一点睡觉作息能降低身体损耗吗？每礼拜跑1-3次5000米，多吃水果这样生活习惯对平衡健康有实质帮助吗？总之有什么方法促进白天睡眠？怎样减少身体损耗到最低？
病情分析：您主要的是生活不规律的问题，这个只有休息好了，才可以的啊，既然晚上工作时间长，白天就尽量休息好，改变睡眠习惯，就可以的，否则，怎么做都不行的啊；白天选择安静环境睡觉，口服一段时间谷维素和安神补脑液试一试 追问： 谢谢 回复： 不客气的
