腰肌劳损

温志伟　主任医师　医学影像学-放射科

东莞市中医院

咨询范围：熟悉中医骨伤常见病诊疗及预防措施，再者熟悉影像学检查选择，普放及ct操作及常见病诊断。...详情>>

病情分析：自诉腰部肌肉劳损，需要平时避免长时间站立，行走，坐位，弯腰，自己多按摩，而仰卧起坐，主要受力点在腰部，适当就可以，循序渐进加大运动负荷，避免过度。

追问： 靠在一根横杆上后仰去按压腰部可行吗？我看挺多人在公园或其他地方这样做

回复： 不行，过大幅度不行，可以适当通过倒退跑，游泳锻炼腰背部肌肉，感觉疲劳就休息，自己多按摩，保养才能避免加重病情。