7c31ea57da1d 女 18岁
发育以后体重一直在一百二十斤左右，本人身高165，想瘦到一百到一百一十斤之间，请问在日常生活中如何健康减肥？不吃减肥药，不去医院抽脂！
病情分析：你好，合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
