腰肌劳损

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王华　主任医师　骨科

启东市近海医院

咨询范围：各种原因引起的颈肩腰腿痛、慢性胃肠病、头痛、痛经、面瘫等多种疾病。诊疗范围：颈椎病、肩周炎、腰椎骨质...详情>>

病情分析：你好，你的这个情况，建议你第一，不要长时间坐，第二，要睡硬板床。没有特别好的锻炼方法，普通的锻炼就会有一点效果。必要的话可以到当地中医院的针灸科，进行中医针灸治疗。