4a666383d415 男 23岁
您好医生，我最近睡眠质量特别不好，老做梦，特别是凌晨四五点钟时，好像处于半睡眠状态，一有声音就会醒，造成我白天很困乏，这是怎么回事，应该注意什么？
病情分析：你好，根据你的描述，请问你最近是否感到生活中的压力很大，紧张的情绪可能导致失眠的产生。建议先尝试自行调整，睡前一杯温热牛奶有助于睡眠，如果长时间处于失眠的状态，建议及时到就近医院的精神科就诊。 追问： 我正在备考研究生 回复： 如果是这样的话，那么有轻微的失眠是属于正常现象，人往往在有压力的时候会处于精神紧张的状态，请放松心情，据统计表明，百分之80的考生会在备考期间出现不同程度的焦虑和睡眠症状。请尝试把精力放在复习上，人体的调节能力很强，如果你躺下闭着眼，即使没睡着，也算是一种休息！ 追问： 谢谢 回复： 不用客气，建议你如果有条件，可以找一些上一级的学长聊一聊，学习一下经验，祝你取得好成绩。
