f262af74ce24 男 23岁
我很瘦，想长胖。请医生帮忙，谢谢！以前经常运动，打篮球胖不了；现在不运动，怎么还长不胖？手脚心爱出汗，看见或着闻到辣椒就流汗，喝奶类就便秘，吃饭一般多。请问医生，我该如何运动，如何吃饭能经快胖起来？
病情分析：你好，首先一定要多吃，但多吃甜食和油炸食品对健康不利，会得不偿失。所以建议多吃的食品：1牛奶，全脂的纯牛奶。可以早晚各一杯，每天坚持喝还很有利于健康。2鸡蛋，最好早餐和牛奶搭配。3肉类，比较容易长胖的是鸭肉，猪肉，鸡肉为主的好。4淀粉类食物是非常容易长肉的。5适当吃点甜食，可以吃点蛋糕，冰激凌，饼干。6做做运动，运动后多吃！也是一个长肉的好途径。 追问： 请问手脚心出汗怎么了，影像长胖吗？还有喝牛奶就便秘怎么办？有人告诉我，早餐吃两个鸡蛋，只吃蛋清不吃蛋黄，科学吗？谢谢！ 回复： 您好，手汗可以有很多原因引起，手出汗与身体素质、内分泌等等都有关系的。单纯性的手部多汗，可以用乌洛托品搓手以及口服。早餐吃两个鸡蛋，可以全吃的
