病情分析：你好;一般心理，精神紧张多说明这个人不自信，怀疑自己，所以经常让自己处于紧张的状态。这个时候你可以通过深呼吸放松训练，先让自己的身体处于一种放松状态，然后通过记录自己每天做的让自己满意的事情，提高自己的自信，坚持下去就不太容易紧张了。 追问： 我已经试着做过了，可是没用。并且我现在还失眠，起痘痘，掉头发，并且有时候说话都是颠三倒四的。 回复： 你做过多久了呢？心理的改变是需要时间的，并非一蹴而就。同时你最近半年是否遇到过什么事情呢，失眠，掉头发和压力有关的，不光是紧张。如果情况严重的话，建议你进行心理咨询，通过性格的改变而改变这种状态。 追问： 我这半年过的很压抑，过的也很忧郁，我男朋友坐牢了，而我，后边谈了一个男朋友，他却总是怀疑我，觉得我和其他男人有染，一系列的事情基本上压的我喘不过气，我不知道怎样释放我的压力，我把我每天的开心与不开心全部记忆了下来，我一直安慰我自己，其实我已经够幸运了，可是，还是天天失眠"整夜整夜的！ 回复： 你给自己的压力太大了，而且两次恋爱时间太短，所以情绪没有得到舒缓。对于眼前的事情，你这个现男友，你有权表达自己的情绪，同时有些自己的朋友，找一些社会支持，这样你就不会如此压抑了，不要把事情放在心理，或者自己记录下来，和朋友聊聊会好的。 追问： 曾经我以为我的朋友就是我的天，但是我错了，朋友们也会出卖人，我一个女孩子在外边闯荡，别人都说我很强势，可是如果我不强势谁来保护我，我没有办法，只有我自己能够保护我自己。我先男朋友为的只是想要一个依靠，我一个人真的承受不了那么多， 回复： 这个世界上除了你自己没有任何人可以依靠的，试着做一个独立的女人把。而不要想着我找一个男人依靠，男人更多的是一种点缀。 追问： 是的。我做到看我自己做所有，可是我却更累，更累 追问： 我忘了了，我只是一个女人，我忘记了，我没有那么大的本事把我不能做的做饭， 回复： 当怀抱依赖心态的时候，只会让你更累。虽然做自己开始累，但是后面却是轻松的。 追问： 你好，医生。如果说我离开现在生活的这个地方。因为有太多事我不想闻不想问，这算不算逃避。 回复： 是一种逃避的心态，但是离开也是一种新生！ 追问： 那你觉得我现在是不R是该离开了？ 追问： 其实我不是逃避，就算我想逃避也要有勇气啊，我总感觉这个地方有我不舍的东西，我曾经离开过，也在次回到这个地方了，我也不明白，我是为了什么！ 回复： 你看看你依赖的是什么，是否值得。离开是逃避，但是说不定可以给自己新生呢？但是走之前先确定自己想要获得新的生活，别贸然的做决定。 追问： 或许是对曾经的那些东西不舍吧，也或许是舍不得他们吧！谢谢你，我会想清楚我该走的路的，我会想清楚的 回复： 不客气，希望你早日找到自己真正的幸福。 追问： 幸福，呵，这个含义让我有点迷茫！ 回复： 任何事情都要有希望。 追问： 或许吧，我想我该好好的理理头绪了！或许真的太乱了吧 回复： 有头绪，有希望，有计划，才会有幸福。 追问： 或许吧，我现在算是没有一点计划，谈何希望，谈何幸福 回复： 现在开始也不晚。 追问： 张医生，你可以告诉我你多大呢 追问： 我该叫你什么 回复： 我的页面上有我的名字啊。叫我医生，老师都可以。 追问： 还有更加亲密的称呼么 追问： 我想知道，我的情绪怎么总不稳定 回复： 情绪稳定是需要学习的，不是你想就可以做到的。但是只要你肯定学习就可以稳定自己的情绪。 追问： 哦哦，或許我明白了。我想我可以慢慢做到 回复： 嗯。加油。 追问： 謝謝你！ 追问： 或許我會經常問你一些問題，張醫生，你會給我解答麽？或許關於心裡方面！ 回复： 不客气。、可以的。
