如何把胳膊变的强壮

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杨娟　主任医师　内科-普通内科

120健康网医师协会

咨询范围：消化系肿瘤、呼吸系统肿瘤。...详情>>

病情分析：您好，想让自己胳膊变壮，首先靠饮食，多吃富含蛋白的食物，如瘦肉，大豆，鸡蛋等，其次是锻炼，可以去健身房锻炼，如果没时间，可以在家举哑铃，每天饭后半小时锻炼。加油。