病情分析：1.避免过劳，矫正不良体位。2.适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。3.理疗，按摩等舒筋活血疗法。4.药物治疗：主要为消炎止痛药及舒筋活血的中药。5.封闭疗法：有固定压痛点者，可用0.5–1%普鲁卡因5–10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5–1ml作痛点封闭，效果良好。6.手术治疗，对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗 追问： 如果不治疗，且平时生活加以注意保养，能自愈吗，仰卧起坐能行吗 回复： 可以的。就是注意户外的锻炼。注意局部按摩调理看。 追问： 你的意思是多户外锻炼
