a58daeccbc99 女 21岁
睡觉时要躺很久才能睡着，并且咳嗽。睡觉前很困，闭上眼之后却没有那种感觉了。体型偏瘦，月经不调，近期没有压力，对声响特别敏感。之前一段时间并没有这种困扰
病情分析：试着睡前1小时左右喝香蕉奶昔（自己家用牛奶和香蕉打的就好），睡前放松大脑，不要想什么事，平时吃些核桃，睡眠不要随意中断，人是有睡眠周期的，通常一次2小时左右，期间有一段时间是深睡眠，对身体的休息很重要，若是在一个睡眠周期没完成就被叫醒，会影响睡眠质量，因此除非是早上或是有什么必须起来做的事，建议不要中断睡眠。平时还可以适当对脑部进行些按压按摩。 追问： 因为是还是学生在学校没有那种条件呢，有什么更方便的食品吗？吃 回复： 这个好像没有，再就是药物了 追问： 谢谢医生噢，那如果单喝牛奶作用大吗？按摩头部哪里呢 回复： 如果你不会按摩的话可以用木梳来帮你，凡是都得慢慢来，不可着急啊
