病情分析：您好， 怀孕中晚期是胎儿发育较快的时期，须及时补充全面均衡的营养，多吃含优质蛋白质丰富的食物如牛奶，肉蛋禽鱼类的食物，此时胎儿骨骼系统开始发育，对于钙的需求较大，可以多吃点含钙高的食物如牛奶和豆浆，骨头煲汤等，多吃鱼类，鱼头，特别是深海鱼类，蛋黄等，可以用鱼头煲豆腐吃，其内含有丰富的卵磷脂和多不饱和脂肪酸，还含有一定的钙，对于胎儿的大脑发育有好处的，多吃蔬菜水果，及时补充维生素，比如苹果，草莓，柑桔等，多吃坚果类的食物如核桃，花生，黑豆等，对于胎儿的大脑发育有好处，多吃点含铁质高的食物如猪血，猪肝，瘦肉，可以防止胎儿和孕妇缺铁性贫血的可能。可以适当的去户外活动下，多去空气好的地方散散步，孕晚期三个月要注意不要同房，以防早产的可能。希望我的回答能带给您帮助，祝你健康快乐，拥有一个健康的宝宝!如还有不明白的地方，可以继续向我追问!
