减肥

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

赵建松　医师　肝病内科

山东省中医院

咨询范围：对急慢性乙肝、肝硬化、脂肪肝、胆囊炎及胆囊结石等肝胆疾病的中西医结合诊治及中医妇科疾病的诊治有丰富的临床经验。 ...详情>>

病情分析：您好：您最好是晚饭后2小时运动比较好，晚上10:30运动对身体健康不利。平时限制高脂肪、高糖食物的摄入，晚饭后1–2小时适当慢跑，这样坚持有助于健康减肥。您几点睡觉呢？

追问： 你好！我还是学生，每天要上到10点30 11点30左右睡！

回复： 最好是把时间提前些，睡前运动对健康不利，祝您阖家幸福。

追问： 如果这样坚持一个月，能不能减轻重量啊？晚上跑对健康有哪些不利啊？

回复： 可能影响胃肠功能、影响睡眠，这样坚持肯定有效果的。