7c31ea57da1d 女 18岁
我每天只吃两顿饭,饭量不多,七分饱,晚饭不吃,过下午六点不食,每天晚上六十个深蹲,三十次踮脚尖,拍腿放松腿十五下,仰卧起坐最少三十个,躺着骑自行车运动最少三十次,每天三个苹果,一两个香蕉,最少五杯水,不吃任何零食甜食过辛辣食物,保持最晚两点之前睡,一般十二点过一点点睡,保持了一个星期了,这样坚持减肥有效果吗，一个月可以瘦20斤吗,不会有影响吧,
病情分析：晚饭还是尽量吃一些的，少吃就行了，如果是不吃饭可能导致营养缺乏的啊；这样的减肥方式，肯定效果很好，但是，到底可以减多少，我们只能是观察了啊
