a448fba07fb0 男 20岁
我93年的，体重现在55公斤，身高1.76，就现在的身体对我来说:瘦！我的体质从小就不行，瘦瘦的，我从小就怕打针，成长到现在才打过两次，所以我没有做什么疫苗之类的，包括感冒发烧病重都不打针，只靠中西药吃好的，我不知道是否是因为这样我的身体才缺少抵抗力，我现在想让自己肥胖，肥胖也我要问的问题重点，现在的我为了能让身体强壮，我什么都豁出去了，但还是不见效果，我都要20岁了，脸还是娃娃型，身体骨骼也不是很大，我有健身，但没次都没有效果，健身过几后反而又收缩了，我吃东西胃口还是很大开的，但就不见吸收，我想瘦瘦的人都有这个共同点，我还有贫血，我也知道我气血不足也是导致让我身体肥胖的原因，我很羡慕那些身体强壮有力的男生，我比不了，我现在对身体急，我也不小了，毕竟我是一个男人，我本来想做很多事的(工作)，但面对我这样的身体，我止步了！身体不好，我自卑，惭愧，我不知道我该怎么办才能让自己的身体肥胖，强壮起来，我对自己要求不高，体重給我到67公斤我就很满足了，我想问医生:我需要进补什么东西好，(不要建议我去医院检查身体)我也怕去检查，我想医生能給我建议，我应该怎样做才能快速增胖，而且不被反弹的，我有看过那些什么增肥产品，但我不知道那些有没有用，比如:健力肌，体博士，瘦人冲剂之类的。求医生帮帮忙，为小弟我解决痛苦之忧！谢谢
病情分析：你好：增肥需要注意以下方面：1、食物多样化不要固定吃类似的食物，应时常变换，如此不仅可由不同食物获得不同的营养素，也可使饮食多样化，并改变不同的心情，提高吃东西的欲望，达到增重的效果。2、营养均衡地增加饮食量藉由均衡饮食达到体重增加对健康较有帮助，可参考每日饮食建议量。3、改变食物的选择带骨的食物会影响进食的速度及量，选择整块及没有骨头的肉类，或鱼类可快速地补充所需的热量，另外芶芡的食物热量也较高，欲增重者可多选择。4、营养品、点心的补充除了三餐定时定量摄取外，点心的补充对于欲增重者是很有效的。另外吃一些含热量多的零食，是欲增重者补充热量颇方便的选择。5、改变进餐程序汤及饮料放在最后喝，以免影响其他主要食物的摄取，所以应从营养浓度高的食物开始进食，如肉鱼豆蛋类、主食类等，如要喝汤也以浓汤为主。然后多睡觉，一般就可以长胖了。 追问： 谢谢 回复： 不客气，祝你吃了睡，睡了吃，然后长胖胖的。
