跑步 腿部关节

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邱吉喆　医师　骨伤科

连江县中医院

咨询范围：中医骨伤科的各种诊疗：颈椎病、腰腿痛、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、关节炎、各种骨折的手法以及外固定治疗、关节脱位的整复以 ...详情>>

病情分析：年轻人一般不会的，慢跑平路跑对关节一般无损坏，爬坡跑的话有点负担，快速跑控制适当的量也不会损伤的，除非过量了。跑多长时间看个人体质，需要循序渐进，都没锻炼过，突然锻炼时间过长，会损伤关节的，循序渐进后，经常锻炼，每天跑3个小时都没问题。