如何提高睡眠质量

刘勇跃　主任医师　内科-消化内科

120健康网医师协会

咨询范围：普通内科，前列腺增生，跟骨骨刺，溃疡性结肠炎，泌尿感染...详情>>

病情分析：提高睡眠质量，第一就是要解决好一日三餐，把饭吃匀净，不要不吃饭或少吃饭，二，保持大便的通畅，这非常重要。三调整自己的作息时间，按时睡觉，不要熬夜，尽量中午不要睡觉。如果实在不好睡觉，就可以用安神丸敷肚脐。