提肛运动

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段道敏　主任医师　其他科室-全科

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咨询范围：中医妇科、发热、保健、消化科、临床常见病。...详情>>

病情分析：提肛运动可以加强肌肉的弹性，和肛底肌群的强度，对阴道变紧有一定作用。阴道是一肌性通道。也就是用劲收缩肛门

追问： 那具体的动作是什么？撅屁股？

回复： 用劲收缩那位置，用劲收缩肛门（屁眼）

追问： 那每次收缩的时长？步骤，，，

回复： 没事的时候就做做。每次尽可能的用劲时间长一点，放松再用劲