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- 华政哲 医师 骨科
- 沈阳军区总医院
- 咨询范围：骨科相关疾病咨询，如脊柱外科颈椎、腰椎疾病，关节外科相关疾病，如髋膝关节置换，骨科相关肿瘤，创伤外科相关外伤。 ...详情>>
病情分析：紧绷感可能同某个特殊体位，腰椎间盘突出压迫神经根有一定的关系。多长时间是定不了的。具体情况，具体人不一样而不一的
追问：
那我现在该做怎样的恢复训练呢
回复：
卧床休息，加强腰背肌功能锻炼。下地时最好戴个腰围。
追问：
怎样加强腰部肌功能呢
回复：
到网上找下吧，有图片。我这样说不清楚
