锻炼肱二头肌多久能达到锻炼的效果

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钟城超　主任医师　康复医学科-康复科

鸿运医疗集团

咨询范围：慢性、顽固疾病的康复治疗...详情>>

病情分析：你好，如果做引体向上的话，那手心的面要向自己，才能锻炼到肱二头肌。如果手背对自己的话，那主要锻炼的是肱三头肌。练肌肉要坚持才有效果的。