腰痛

夏孝峰　主任医师　其他科室-全科

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咨询范围：常见病、多发病的诊治！...详情>>

病情分析：你好！椎间盘突出主要是导致腿部不适、疼痛、酸麻，睡觉要睡板床，不可以睡软床！告诉你一个简单的锻炼方法：你可以扒在床上（不可以是软床），头和腿同时往上翘，腿要伸直，能翘多高是多高，翘起来后，能保持多久是多久，一天多做几次，散步时可以倒着走。你坚持一段时间看看还有效果。

追问： 睡的就是硬床，这样做效果明显吗

追问： 是不是不能搬重的东西，如果搬东西一次最多可以搬多少

回复： 你腰不好，还能搬重物？这样会加重你的症状！

追问： 但是没办法啊，职业就得搬啊，搬个二十多斤会不会有影响

回复： 那你最好能用个腰带系着。