有什么办法是在不节食的情况下减肥?

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范玉华　主任医师　

病情分析：你好，基本是没有，药物对人体伤害很大的，还是节食运动，改变一下生活习惯。

追问： 那我想锻炼减肥，有没有什么好的建议?

回复： 快走是一个很好的方法，每天至少半小时，根据你自身的情况可以适当增加快走的时间或是增加其它的运动，比如跳绳。

追问： 那我每天跳几分钟的绳，比较好呢?我平时不是很喜欢运动!

回复： 每天运动半小时，如果加上其它的运动可以减少跳绳的时间。