病情分析：在医学理论上，打鼾是由于以下3种原因引起：中枢性方面的疾病引起，阻塞性方面的疾病引起，混合性方面的疾病引起。打鼾者的气道通常比正常人狭窄。采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。选择适当的枕头。枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。睡前吃些蜂蜜，平时适当地锻炼身体。避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。 追问： 孙医生您好我以前侧卧的时候是不打呼噜的现在不管怎么躺都会打而且每次特别响的时候早晨起床颈椎特别难受 回复： 建议您先到医院看下，先找下原因，颈椎病可能与您的睡眠质量有关的。 追问： 好的谢谢您 回复： 不客气，很高兴为您解答
