33d962553929 女 22岁
我现在身体抵抗力很差。天气一冷转凉 鼻子就不通 打喷嚏 穿很多很暖都不行。今年22岁 晚上睡10点第二天还是很困。犯困到头疼。睡眠质量不好 半夜梦多 容易惊醒。难入睡 呼吸难 躺着喉咙好痒 鼻子塞 半夜醒的时候喉咙干 难受。请问我该从什么方面调养身体？如何提高抵抗力 ？如何消除睡觉时喉咙呼吸难受干痒？如何提高睡觉质量？谢谢医生
病情分析：身体素质差可以慢慢调养，足够的蛋白质饮食，加强锻炼，多喝温水，保证睡眠质量，这样持之以恒，一年就会有很明显的效果
