要怎么样合理的减肥

刘言　主任医师　其他科室-急诊科

北京中医药大学东直门医院

咨询范围：擅长急诊科疾病的救治。...详情>>

病情分析：上述情况，主要还是控制饮食，增加运动量的方法比较健康的。建议一是控制进食的量，二是进食的种类，易少食油腻食物，多食蔬菜，控制主食的摄入量，三餐的分配还是需要注意的，早餐和午餐可以吃的饱一些、吃的好一些，晚餐是需要控制一下的。三是需要保持大便的通畅，往往便秘是比较容易导致肥胖的。第四点就是需要适量增加运动量了。