吃什么或什么运动有助于增高？

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闫伟帅　主任医师　外科-普通外科

120健康网医师协会

咨询范围：颈椎病，腰椎间盘突出，关节炎...详情>>

病情分析：你好，身体的长高与饮食生活有密切的关系，应该从这些方面进行调整。除了先天的遗传因素外，后天的营养和锻炼也是非常重要的，所以在饮食上应该加强营养，多食用高蛋白高营养的食物，合理搭配，适量进食，生活中应该根据自己的身体情况选择合理的运动方法和量，长期坚持下去，保持良好积极的心态，对促进身体的长高有很好的作用。

追问： 具体做什么运动呢？

追问： 倒立和踮起脚尖走路科学吗？

回复： 这些好像不太好，常见的比较好一些的像跑步，健身，打篮球等等，关键是坚持长期锻炼。