做什么锻炼对长高最有效？

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单超越　主任医师　中医科-中医综合科

山东省中医院

咨询范围：擅长肝胆系统疑难疾病的治疗，对各类病毒性肝炎、肝硬化、上消化道大出血、肝性脑病、肝肾综合征、各类脂肪...详情>>

病情分析：你好，决定身高的主要因素是先天遗传，后天需要做的是保证营养充足，睡眠充足，因为夜间生长激素分泌最旺盛，像是打球、跳绳、跑步等运动都可以，没有具体的时间要求，抽空多运动就是。