请问

陈珊　主任医师　内科-心血管内科

石家庄市中医院

咨询范围：内科常见疾病的治疗...详情>>

病情分析：您好，你这种情况和饮食不规律，或者是缺乏锻炼，情绪不稳定都有关系，注意口服舒肝健胃丸和吗丁啉治疗很有帮助，同时避免暴饮暴食和避免辛辣刺激性的食物，保持良好的心情，主要是在于平时的调理，希望能够帮到您

追问： 谢谢医生的回复！日常生活中进行跑步，游泳等锻炼很有帮助吗？

回复： 恩，强身健体是最根本的治疗办法，身体强壮了比吃药强好多倍，但是要坚持

追问： 好的谢谢医生，那一般每天运动多久，坚持多少天身体会明显改善呢？

回复： 这个要看你的身体情况了，如果身体处在虚弱状态的情况下，一天保证20分钟的锻炼就好了，还要合理用餐，保证营养，要是以后感觉身体一天比一天强壮再稍微加强锻炼的时间，多长时间能改善我就不能明确了，越长越好

追问： 谢谢！身体虚弱的话不建议运动太久对吗？

回复： 对的，希望你能有个健康的身体

追问： 不好意思医生，还想再请问下身体虚弱的条件下运动过度了会有什么影响呢？麻烦您了！

回复： 会产生身体脱水，身体器官负担过重，会加重你的身体不适，运动完20分钟以后要喝水，补充身体里缺失的水分