买了个仰卧板怎样锻炼"晚上锻炼好吗？

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孙展峰　主任医师　外科-普通外科

鸿运医疗集团

咨询范围：普外骨科微创外科...详情>>

病情分析：我想你说的是锻炼腰肌吧，一般每天三组，就可以了，不要过多和过度劳累。

追问： 恩"就是锻炼腹肌"一天多座几组好吗？一天如果三组的话那多场时间才有形状呢。

回复： 一周就会有效果的。

追问： 恩"谢谢哦

回复： 不客气。