怎样可以快速囎肥啊？

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胡培安　主任医师　

病情分析：你好，首先一定要多吃，但多吃甜食和油炸食品对健康不利，会得不偿失。所以建议多吃的食品：1牛奶，全脂的纯牛奶。可以早晚各一杯，每天坚持喝还很有利于健康。2鸡蛋，最好早餐和牛奶搭配。3肉类，比较容易长胖的是鸭肉，猪肉，鸡肉为主的好。4淀粉类食物是非常容易长肉的。

追问： 但是，我感觉我怎么吃都不胖，是不是缺什么呀？像气血不足，我脸色也差，不能熬夜，稍微晚上不安神，就会有黑眼圈？？？

回复： 您好，瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯。增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。