我心理怎么了？我该怎么办？

d19a73424d03　 男　 31岁　

最近心里很烦躁，不能集中注意力，对刚做完的事老反复记忆和回忆，越反复越感觉记不住，比如我刚做完一件事，我就回忆过程，然后问自己为什么这样做？我就开始分析，可越分析越乱，到最后弄的自己还不会了。于是我就开始拼命的死记。死记还感觉记不住，发展到自言自语的记这些东西，从嘴里读出来可是理解不了还是一遍遍的自言自语边说边记。现在时刻都分散我注意力，干什么也想着这些东西好痛苦啊。我该怎么办啊？救救我吧。