腰酸痛

钟城超　主任医师　康复医学科-康复科

鸿运医疗集团

咨询范围：慢性、顽固疾病的康复治疗...详情>>

病情分析：你好，如果睡觉后出现酸痛的话。那主要考虑腰椎生理曲度过于前倾引起的。请问你平时穿高跟鞋多吗？

追问： 我很少啊

回复： 你试一下平睡在床上的时候，手可不可以申进腰里面去。

追问： 能，但是手会酸痛，像被打了一样

回复： 正常来说。手是不能伸进去的。伸的进去说明你的腰椎已经向前倾斜了。

追问： 我嫂也这样说我会不会是腰斜了

回复： 不是斜腰。就是我说的这个问题。建议练小腹肌肉。常做抱膝滚。

追问： 但她也有说我这么小不会的，现在也会酸，就是没躺在床上睡觉那么酸了，这是什么问题呢

回复： 这个不是说年龄小就没有的。因为你躺在床上的时候腰部是弓着的，还是紧张状态的，所以会越躺越累。教你个可以暂时缓解的，但是不要长期使用。怕加重。你可以在腰部哪里垫个小枕头，但是不要太高。那你的腰就不会在酸的啦！

追问： 我早就有垫个枕头了，很久了，差不多几个月了但还会，所以我还是侧身睡

回复： 我刚都跟你说了。只是可以暂时缓解疼痛。不能长期时候的。会加重的。如果你不锻炼腹肌的话，那腰部是好不了的。