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- 闫伟帅 主任医师 外科-普通外科
- 120健康网医师协会
- 咨询范围：颈椎病，腰椎间盘突出，关节炎...详情>>
病情分析：你好，你这种情况应该通过积极自我调整是可以逐渐的恢复正常的。首先应该戒除手淫，养成规律有序的生活习惯，饮食上加强营养，打配合理，生活中劳逸结合，避免熬夜劳累受凉等，释放各种压力，保持心情舒畅，适当锻炼增强体质，夫妻之间保持良好的感情基础，多交流沟通，互相理解包容，减少埋怨，性生活时做足前戏，充分的调动双方的积极性，让性生活的质量逐渐的提高。具体每周的次数和时间长短应该以个人的实际情况而定
