瘦身

刘佶瑗　主任医师　外科-普通外科

重庆医科大学附属第一医院

咨询范围：下肢静脉曲张，深静脉血栓，动脉硬化闭塞，疝气，脉管炎...详情>>

病情分析：您好，先说一下具体的身高体重呢，以及您的快速是指健康的方式还是**的方式呢？

追问： 我上大学3个月胖了12斤。160。110。

追问： 胖腿上了。我是画画的。坐着的时间比较长

追问： 减肥药不敢吃。会便秘。喝桃花茶或者是荷叶茶。有其他方法么。吃的不是非常多。甜食会有。但是我熬夜的

回复： 甜食尽量少吃，高糖高热量，会让您运动很久才能消耗。建议您慢跑，速度不要快，一可以减肥，二可以塑形，三因为强度低，容易坚持，每天慢跑15–20分钟，一个月坚持下来大概能瘦3–4公斤，效果肯定，只是慢了点儿，不过不要吃油炸油煎，甜的

追问： 还有别的茶类的么

追问： 我便秘

回复： 都可以喝，基本都是打酱油的那些，喝绿茶吧。便秘吃点儿带叶子的蔬菜，猕猴桃橙子香蕉等

追问： 恩。

追问： 谢谢

回复： 不客气