是关于心理上的问题

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

张丽　医师　心理科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症，强迫症，焦虑症，婚姻关系，恋爱情感，亲子关系，孩子厌学，不听话。 ...详情>>

病情分析：你好:网上的**需要自己细心的管理才可能出现好的结果，图片要漂亮啊，而且自己也要推广自己的**，否则没有人知道，怎么会有人来买你的东西啊。不过为了你更专心点，建议如下：1)、养成良好的睡眠习惯，休息好了，才能保证你第二天的精神抖索。2)、学会自我减压，别给自己那么多压力，把大目标分成小目标，让自己每天可以完成，也就不容易走神了。3)、做些放松训练，舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。