病情分析：你好：自卑和自信是一对孪生兄弟，你可以采取以下方法提高自己的自信：1.为自己的能力划一条界线。不要以为自己是超人，什么事都能干，天大的困难也不在话下，为逞一时之能，做事不分大小，都想自己一一完成。这样，由于力所不及就会在屡屡碰壁之下丧失信心。你应该为自己的能力划一条界线，估计一下自己到底有多大的能量，能完成哪些事情，然后再去尽力而为。这样，做事的成功率就大得多了。2.把注意力集中在自己的优点上。你的长处是什么？你的优点有哪些？ 你要好好思考，对自己有一个深刻的认识。如果你能把注意力集中在自己的优点上，坚持每天有意识地做些自己最擅长的事，即使是不足挂齿的事儿也要坚持不懈。发挥所长，工作自然会有出色的表现。而自己的成绩不论大小，都能增强、支撑起你的自信心。3.自我欣赏与自我激励。把你曾经妥善完成的工作或骄傲的成就，清楚地列于纸上，来一个自我欣赏。这时，你将发觉自己突然勇气百倍，确信自己的办事能力胜人一筹。 追问： 快开学了，我又高三，我控制不了烦恼 回复： 你啊，这不是烦恼，是压力太大了。高三确实是一个比较难过的阶段，但是记住，分数不重要，重要的是你的心态。你需要让自己把名次，分数，大学都抛开，只是让自己和自己的昨天去比较，今天只要比昨天多学一点，安心一定就是胜利。 追问： 我总是逃避。总想有一天突然就好了， 然后认真读书，我总把一切想的很完美 回复： 你要学会面对，逃避是解决不了问题的。
