ed0dc9c8bc95 男 27岁
今年二十七了!从小到大都没胖过!我胃口一般!零食跟饮料也很喜欢吃!但就是怎么样也不胖
病情分析:人体要健康增重,必须满足两个条件。首先,每天必须额外摄入500千卡热量。当人体摄入的热量大于消耗的热量时,才能有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长,经研究表明,体重无变化时,摄入和消耗的热量是相等的,此时在饮食量和消耗量不变的基础上,额外增加摄入3500千卡热量,便可增重1斤左右。科学健康的增重方式是:将额外增加的3500千卡热量分配到1周内摄取,即每天额外增加热量摄取500千卡,1周的体重增加数控制在1斤左右。特别要吃高热量的食品,例如奶油,蛋糕,薯片.晚上尽量多吃,然后躺下睡觉.