睡眠不好怎么办？

魏兵　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症、躁狂症、精神分裂症、躯体化障碍、失眠等...详情>>

病情分析：睡眠浅、入睡困难，这都是失眠症的常见症状。引起本病的原因多为事务嘈杂繁忙或心理有压力。建议有意识放松自我的身心，工作不要太累，劳逸结合适度参加体育运动，培养宽阔的胸怀，什么事都不要太放在心上。睡前热水泡脚或喝杯热牛奶。必要时找专业的心理科医生进行药物调整，他们治疗失眠的手段优于其他科室。