颈椎增生，这几天感觉厉害怎么治疗啊

邱吉喆　医师　骨伤科

连江县中医院

咨询范围：中医骨伤科的各种诊疗：颈椎病、腰腿痛、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、关节炎、各种骨折的手法以及外固定治疗、关节脱位的整复以 ...详情>>

病情分析：这个就是颈椎病了，主要是长期低头做事、打麻将等，或者睡高枕头，引起，要注意避免长时间低头，可以做做颈椎病功能锻炼：首先1.去除疾病的病因，上述病情分析的都要避免，总的一句话就是避免长时间低头，不能超过半小时，超过半小时即应抬头休息，起身活动；睡低枕头。2.坚持颈部功能锻练，可做耸肩锻炼，每天200下，分次做完；靠在后背椅子上，头往靠背后放松，慢慢往后伸至极限位，保持3秒，然后慢慢还原伸直颈部，这算一下，每天锻炼100下，分次完成。3.每天趴在床上，胸部垫软枕，用双手支撑头部半小时以上，可以做这个动作看电视等。4.颈部每天用热水袋热敷2–3次，一次20分钟。