减肥

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李东　主任医师　其他科室-全科

泰安市中心医院

咨询范围：心理障碍,营养搭配,美容整形外科烧伤,消化内科,妇科疾病等...详情>>

病情分析：你好，减肥主要在于个人的毅力。决定减肥的话，最好能从以下三个方面做起，1饮食节制清淡。2注意加强锻炼。3注意长期坚持。半年后即可显效。市场上的所谓的什么什么减肥，，，，，啦都是忽悠的。对健康的损害较大。

追问： 嗯我就想做个长期的短期我觉得不靠谱 而且不健康 会把身体搞垮 就是能推荐几个见效一点 能坚持做的运动吗 我平时打羽毛球 可以吗 3个月瘦15斤靠谱不 吓不吓人 能实现吗

回复： 可以的，羽毛球每天坚持打2个小时。有氧运动，比如动感单车，或者游泳。15斤有点不靠谱。8斤左右还是可以的。

追问： 再加上饮食 真瘦不了15斤吗T^T 是不是只要坚持三个月 肯定能瘦8斤啊 怎么长肉这么快 甩肉这么慢

回复： 对的，基本上都是这样。每天坚持。

追问： 我脸也长胖了蛮多是不是也可以一起瘦脸咧

回复： 会有一定的效果

追问： 165 估计多重算标准啊

回复： 60kg

追问： 不会重了吗？我110. 想减到100. 可能不

回复： 坚持，并养成习惯，一般会保持的。可以。