压力大睡不着

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

张丽　医师　心理科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症，强迫症，焦虑症，婚姻关系，恋爱情感，亲子关系，孩子厌学，不听话。 ...详情>>

病情分析：你好：首先你现在更需要规律生活，让自己多运动，但是不要强迫自己睡觉。其次，做深呼吸放松训练，每天30分钟。最后多和朋友聊天，获得朋友的支持。压力自然就小了，面对重要考试大家都紧张，所以只要自己努力调节，自己就会考好的。