因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复
- 徐建博 主任医师 其他科室-全科
- 120健康网医师协会
- 咨询范围：脾胃病消化系统、 创伤科运动损伤科疾病，纯中医疗法，治疗骨折，骨折不愈合，迟缓愈合，颈腰椎...详情>>
病情分析：你好，张肌肉没有那么简单的，不仅是要靠运动还要摄入大量的蛋白才能张肌肉，你运动完后张肌肉的可能性比较小的，但是必须放松否则体内乳酸堆积容易酸痛，最好的方式就是抖动身体按揉双腿双臂了
追问：
请问大概需要按多久呢？
回复：
有个五六分钟就可以了，这个乳酸适当放松很容易就代谢掉了，不用担心
