我已经18岁了怎么不长个呢吃什么钙片能长

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陶永顺　主任医师　其他科室-体检科

广东省鸿运医疗健康管理集团

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病情分析：您好，对于男孩子只有18岁，只要骨骺线没有闭合，是不可以长得更高的，个人的身高跟父母的身高有一定的遗传因素，但更重要的是后天的营养和运动有更大的关联的，想长得更高，须掌握以下三个原则：一是营养物质的补充，特别是钙和维生素D的补充，平时可以吃点钙片和维生素D，多吃点含钙高的食物如牛奶和豆浆和骨头煲汤等，二是加强运动和煅炼，多做跑跳的运动如打篮球，跑步和爬山等，这个可以刺激关节软骨和成骨细胞，有利于长高的，三是保证充足的睡眠和休息好，每晚须在和十一点前入睡，因为此时是生长激素的分泌最旺盛时候，深度的入睡有利于生长激素的分泌的，也有利于长高，只要按我上述的三个原则，坚持下去，是可以长得更高的。