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- 张朝文 主任医师 儿科-儿科综合
- 广宗县妇幼保健院
- 咨询范围：擅长小儿腹泻、针灸、皮肤性疾病的诊断和治疗。...详情>>
病情分析：跑步是一项非常好的理想健身运动方式，因为要牵动全身绝大部分的肌肉参与到整个运动过程中，后背也疼主要是在哪块区域，最有可能的情况是运动前热身不够充分，跑步节奏没有缓冲阶段，即先慢跑（3节速）后再加速，将后背的肌肉或者韧带拉伤，这两者在跑步时的参与比重很大。建议：每次跑步前请先热身5–10分钟，姿势及方法请回忆学校时的广播体操，跟腱、大腿及腰部韧带一定要拉开。
