记忆

魏兵　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症、躁狂症、精神分裂症、躯体化障碍、失眠等...详情>>

病情分析：您的情况考虑神经衰弱的表现。回忆与联想增多，内容杂乱无意义，注意力难以集中，易受外界无关因素影响。建议有意识放松自我的身心，劳逸结合适度参加体育运动。

追问： 我就是体育训练的，怎样可以提高记忆力和注意力呢？

回复： 运动本身就可以让人精力充沛，还可以睡前热水泡脚或喝杯热牛奶提高睡眠质量。或口服补脑安神片，多吃核桃、深海鱼、豆类等。

追问： 核桃一天吃几个比较合适呢？什么吃？牛奶是纯牛奶好吗？

回复： 三四个就可以。生吃或干炒。一般牛奶就行，要加热才有效。