如何补充营养

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

孙晶超　主任医师　康复医学科-康复科

120健康网医师协会

咨询范围：脑血管术后康复（脑出血，脑梗塞，脑外伤），另外对颈椎病，腰间盘突出，滑膜炎，腱鞘炎对此类疾病有要多的...详情>>

病情分析：青少年的营养补充主要以蛋白质，维生素为主，因为这个时候正式身体发育的阶段。只要做到尽量不挑食就好，常见的白菜，菠菜，土豆，西红柿等等很多都应该摄入的。建议最好是吃应季的食物。比较新鲜营养价值也会比较高

追问： 饭后什么时候吃水果比较好啊

回复： 饭后可以吃一些有助于消化的食物，例如山楂，蓝莓等，饭后半小时是最佳的吃水果的时间，不要吃完饭就吃，那样可能会给胃肠很大的负担