如何减轻我的焦虑？

魏兵　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症、躁狂症、精神分裂症、躯体化障碍、失眠等...详情>>

病情分析：您现在的情况睡眠障碍的范畴，多梦导致睡眠质量下降，大脑不能得到充分休息，已经出现了神经衰弱的症状。建议有意识的放松自己的身心，工作不要太累。劳逸结合适度参加体育运动。睡前热水泡脚或喝杯热牛奶。必要时找专业的心理科医生进行药物调整，他们治疗失眠的手段优于其他科室。