生物钟颠倒了该怎么调整？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

张志毅　主任医师　内科-普通内科

120健康网医师协会

咨询范围：内科病，外科清创缝合...详情>>

病情分析：这就是要靠你自己来调整的，白天不要睡觉，晚上按时上床，睡前不要剧烈运动，不要看情绪刺激的电视节目，这样一般半个月的时间就可以调整好的。