时睡时醒怎么调理，不喝药，能帮帮我吗？

魏兵　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症、躁狂症、精神分裂症、躯体化障碍、失眠等...详情>>

病情分析：您的情况属于睡眠浅，是睡眠障碍的常见症状。建议学习不要太累，劳逸结合适度参加体育运动，睡前不看惊险刺激的影视书籍，可热水泡脚或喝杯热牛奶等。